重症调养模式

内热源：煮好姜汤、参汤装保温瓶；每隔半小时喝50克，小口温热服用。

或姜粉泥：姜粉泥5克，每天累计25克。

外热源：暖帖、红豆袋、水暖床、抹姜粉泥等，二十四小时连续交替使用，温敷疾病相对应的原始痛点、患处及患处痛点。

体力运动

①腿部：爬山2小时或爬楼150层等；身手部：伏地挺身30个或单杠30个等；头部的：六向叩头2000个、摆头运动等    

②原地快跑5分钟+有氧操15分钟+静坐5分钟+大拉筋15分钟+头部5分钟=45（分钟）

对症运动

头部：头晕、头痛等可选择头部运动、六向叩头运动2000个等. 

胸部：咳嗽、胸闷、手麻等可选择伏地挺身50个、扩胸5000个、跪卧撑500个等；

3.腿部：腿麻、膝痛、踝痛等可爬楼梯（一步两阶）、撞臀2000次、深蹲5000个等；

运动量评估及常见问题

1.运动量：初期以自己能承受为宜，过量容易引起体能变差，不足体伤解除缓慢,不可久躺久坐，要放松心情，量力而行，缓慢增加。当体力转佳，症状自然解除!

运动量评估： ①当你运动完很累，休息完又很累的时候，这就过量了；

②运动完虽然有一点累，但休息完精神更好，代表这个就是你现在体质的正常运动量，就持续这样运动量；

③越来越觉得，运动连累都不会累，那就代表我还可以增加运动量，运动量增减，是以个人的体质增减，所以这个量是以身边的人，还有患者本身，要细心去观察出这个量来。

2.运动又痛又累又不想动常反复，姜汤辣难喝，温敷闷热难受，心情恐惧怀疑，失眠等; 

3.肿块、肿瘤有可能需经红肿或胀痛或发烧或大量出血后，才会消得更快。

好转恶化分辨：不论疾病或衰老有没有改善，体力越来越好，就是好转；反之即是恶化。                                                                                       

症状恶化原因，宜冷静反思，方法没落实：1.外内热源使用无法直达患处体伤? 2.按推、运动不到位?   3.观念不清、情绪起伏太大?    4.太过劳累?     方法有落实：5.体伤修复过程中，有时出现的正常恶化现象?  6.已超过人体自我疗愈的范畴?

肺活量－气：张嘴往外连续吐气到肺部没有气，再用鼻子缓慢吸气，以此增强肺活量。

唾液—水：  叩齿转舌、念佛、口含姜粒或姜粉泥或红参促进唾液分秘,再不停吞咽唾液 。

姜粉泥或姜粉涂抹

  先用温热水冲洗或电热吹风机或红豆袋持续温敷，等皮肤温热（重点是毛孔张开）；

①大面积抹上姜粉泥或姜粉， ②用身体姿势，用手肘手臂或掌根，稍微按至骨肉深层推柔，直至微干后，③用手指腹并张开，轻快拔至干掉，④掌指整个轻贴皮肤，快速拔至皮肤发热为止，如此来回二到三遍，之后温敷或运动均可。  

姜汤、参汤熬煮  

1.姜汤熬煮： 有机姜片50克+ 水约3-4斤熬3小时左右，浓姜水装瓶约

                剩1-1.5斤。第二遍：开水约2.5斤，熬1.5小时，剩约400克 。

2.人参汤：红参50克+开水约400克，炖二小时，每次饮50克。

3.饮用方法：少量多次（半小时1次）、小口温热吞服，以使热源的补源源不断。

4.患者水肿、尿频、痰多，可改服姜丸、姜粉或姜粉泥。5.不得饮用隔天的姜汤、参汤。

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