吃生姜有啥效果？每天坚持吃三片，不到半月，好处清晰可见

生姜能缓解头晕，得益于另外的一个好处，即养护脾胃。生姜中所含有的姜烯以及姜辣素等物质，能保护胃粘膜，使得肠胃不易受到刺激。其中的姜油酮等物质又能暂时减轻肠道蠕动，恶心感就会减小了。

调理脾胃，也算是生姜的基础好处了，民间有“脾虚，人就废一半”的说法，很直接的说出了，身体内的多数健康问题都是从脾胃而来。比如身体内的胆固醇过高等，基本都和脾胃存在关系，脾胃好了，这些问题也就迎刃而解了。

早上坚持吃醋泡姜，效果又会翻倍，清晨是寒气生发之际，体内的湿寒很容易淤积，阳气则会被压制住。利用醋泡姜的散寒效果，能维持机体的温度，抵御湿寒，确保阳气更好生发，自古以来也有早起吃姜，补气升阳的说法。类似“早起姜汤，胜似补药”的说法，相信也有很多人听说过。

前一天晚上，还在熬夜的人，早上起来更应该吃姜。熬夜时间久了，食欲会变差，醒来后也会没有精神。在七点到九点之间，恰好是气血流入胃经的时候，吃两三片姜，就能提升食欲，并且提升精气神，让新的一天元气满满。