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净土姜粉烤红薯--健康素食·素菜·推荐

传说中的姥姥-艾利

【分类·学习推荐】

基本信息:

食品制作:义工老师晨光

摄影制作:义工老师晨光

摄影人物:义工老师晨光

摄影人物:姥姥-艾利仨外孙女

摄影工具:手机随拍

群内截图:传说中的姥姥-艾利

文章整理:义工老师晨光

文章定稿:传说中的姥姥-艾利

净土姜粉烤红薯--制作分享推荐;

不是所有的素食都叫净土健康素食!

“净土系列宝宝可以不生病公益群”为什么推荐吃素食? 回答: 因为不想让宝宝生病;

为什么还要强调吃健康素食? 回答: 吃素食固然好，但是如果让孩子把蔬菜水果(菜汁或果汁)干果坚果当饭吃，而不是以五谷为养的主食为主，或者很少吃主食，这就不是健康素食;

若宝宝因为饮食不忌口, 不吃健康素食(甚至有些人把红薯餐当主食天天吃),这都不是健康素食，长期如此就会出现一些问题比如:口腔溃疡、牙疼、麦粒肿、长痘痘、湿疹、感冒咳嗽、便秘、拉稀…等等许多症状，如果将制造症状的源头修正了和调理好了，那些症状自然消失和自愈。

姥姥-艾利是一个坚持了近10年的健康素食受益者，在净土系列素食队伍里，我与外孙女仨宝都是这个大家庭中幸福的一员，由于我和孩子们的坚持和带动，现在全家只要在家吃饭，常年全部跟我们一起都吃素食!

我很喜欢纯素食的考究，我喜欢健康素食的绝无伦比，让我每天都感到很幸福的享受。

目前，越来越多的健康素食者相聚在一起，在“净土系列不生病公益群”里您不会被当作另类和用异样的眼光审示着您，而是如果知道您是吃健康素食，并且坚持时间更长一些，从而会敬仰你。

健康长素食使我身心清净，内心变得柔软，并充满了对他人的体恤和关怀; 谦卑、耐心、容忍和尊敬，每天为孩子们准备饭菜时，将对她们的爱意、体恤、关怀、…也会自然呈现在饭菜中，从而与孩子们更加和谐、内心满足、和内在的幸福!

解读为什么有人吃了许多年素食--还会出现一些身体寒湿症状及亚建康呢?

不明真相的人就会把原因归结于吃素! 其实不然! 坚持吃素很好，对身体大有益处，但关键是要健康吃素!!

姥姥-艾利提示:

1、所有的粮食、蔬菜…等，大都有它属性寒凉(有些更会阴寒湿气重)的方面，所以我们要利用佐料的温热性质去调那些属性寒凉的偏性;

2、尤其是我们身体有体伤时、有寒湿、或风邪症状时、有亚健康时…需要调理、修复、使体内寒湿凝滞及淤堵、或病痛等等问题…，就需要在我们的饮食当中加入足够的热能，以保证我们体内热能和动力能量之补充。所以要通过饮食忌口; 和霸道用量的净土小黄姜(净土姜粉)及浓姜汤+义南红古法红糖这个最简单、最方便的方法，完全能为我们的身体状况进行调理、缓解和改善。

3、“净土小黄姜或姜粉+义南红古法红糖”不治病, 但是能祛百病”‼意思是说:小黄姜+义南红古法红糖本身不治病,而是通过喝净土小黄姜+义南红古法红糖姜汤的方式,来让身体恢复活力, 激发自愈力, 达到自我修复, 自我调整的状态, 从而健康起来!

4、建议身体有寒湿症状的, 净土小黄姜+义南红古法红糖姜汤可在一天中当水喝; 体内寒湿越重、症状越明显，或者有重症的, 越是要喝浓点的净土姜汤;

5、有个顺口溜可以形像的概括--

老人有小黄姜+义南红心安康;

女人有小黄姜+义南红美颜妆;

男人有小黄姜+义南红精气壮;

宝宝有小黄姜+义南红有病不用慌!

6、对属性寒凉的食物建议做到严格忌口--属性寒凉的食物例如:各类水果、生蔬; 各类奶制品奶粉酸奶及乳制品; 饮料、果汁; 外购袋装食品、甜点及蛋糕等; 各种肉类; 各种海鲜类鱼虾蟹等; 另外，一些大寒的苦瓜蘑菇海带木耳黄瓜西红柿以及绿叶菜属性寒凉偏性很大，不建议生吃或凉拌吃; 即使加热了煮熟了依然是属性寒凉，所以需要加上温热佐料(比如:净土去皮小黄姜或姜粉花椒大料无添加纯黄酒自制纯黑胡椒粉孜然…等)来调整蔬菜的寒湿偏性。

7、另外需要说明的是--大家为了健康真的都不敢在外面瞎吃了!畜类水产是自己喂养的也还可以少吃一点点儿，否则就别吃了! 君不见，养鱼的不吃鱼，养虾的不吃虾，养猪的不吃猪，养鸡的不吃鸡，养羊的不吃羊…为何不吃? 公开的秘密大家都心知肚明!

需要强调的是: 就算是你自己养的动物，虽然肉很安全，但万物众生皆有灵性，你养的狗、猫、鸭、兔、鱼等…先不说个人信仰问题, 请问您: 舍得杀掉牠们吗? 不管是个人养的、还是养殖基地养的这些动物…牠们面对生命威胁死亡时极度的恐惧、绝望…都是一样的，其被杀的体内会分泌大量的毒素! 吃了这样的肉, 能为你的营养和健康加分吗?!

8、再说--水产海鲜普遍寒凉·海带水产动植物都是既寒且湿气很重; 尤其是深海海鲜带壳海鲜模样丑陋的海鲜，会极大的损伤阳气。吃海鲜就会拉肚子。再加上果汁饮料啤酒、尤其是扎啤，所以海边居住的青岛人吃的较多，其得痛风病的人也多。

9、所以，能做到严格忌口，吃净土健康素食身体没有寒湿凝滞毒素，身体好睡眠好，脾胃好，便便好，吃嘛嘛香。

有以下几条建议请参考:

1、蔬菜要吃当季当地的环保有机绿色蔬菜，杜绝吃反季蔬菜，不合时令会增加身体里的毒素和寒湿;

2、若没条件购买净土，从超市买来的蔬菜要多洗多泡，用开水焯一焯，尽量多祛掉化肥农药毒素的残留;

3、蔬菜每餐不论是煮炖蒸炒都要用温性佐料(净土去皮小黄姜姜粉花椒大料纯黄酒黑胡椒粉小茴香孜然…等)来调整蔬菜的寒湿偏性。寒湿重的绿叶菜菌类豆类豆腐类…净土姜粉和小黄姜用量要加倍(有必要时可放适量咖喱或辣椒);

4、以北方冬季为例，比如蔬菜:一般是以大白菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、红薯、山药、北瓜、南瓜、东瓜等…根茎蔬菜为整个冬季的主打蔬菜，这就是我们说的当地当季适令储存的蔬菜;

5、多吃净土小麦、小米、玉米、大米(大米用去皮小黄姜或姜粉煮)等…这些种子植物类的高能量粮食作物。多吃自蒸小麦发面主食且吃饱，少吃死面黏腻粽类外购甜点饼干蛋糕及油炸油腻难消化食物;

6、不建议吃属性寒凉的各种水果、生蔬、饮料、动物奶及酸奶等…;

7、多运动长养身体阳气升发;

8、不建议吹空调及风扇，寒气入侵身体会损耗阳气;

9、不吃保健品营养品提纯维生素造成身体中毒且刺激性大;

10、关于鸡蛋，有食素者不忌口鸡蛋的，建议鸡蛋也要吃安全绿色的，饲料不用抗生素激素的，是无受精的鸡蛋(最好自己家养的); 不要煮着吃，要用油煎着吃为好，同时要放净土去皮小黄姜末或净土姜粉、撒黑胡椒粉，这样能祛掉蛋黄里的一些阴寒，但鸡蛋也不要多吃(小宝宝、哺乳期妈妈不建议);

11、建议食素者不要把消炎药抗生素激素各类药物当成万能(不管中药西药十药九毒)!如果您正在喝净土小黄姜或姜粉+义南红古法红糖姜汤，那些药物属性寒凉、姜汤是温热暖养脾胃的，两种方法不是一股道儿上跑的车。所以不要轻信西药针剂吊瓶能治好你的症状，实际上西药抗生素消炎激素药等，不过是往你寒湿的身体里再添点垃圾毒素而已，且不治标更不治本!

12、综上所述，所以说:虽然你吃素但不能代表你是健康吃素!也不能表明你饮食是“严格忌口”，同样是吃素，但吃素与吃素的质量是不一样的!

所以请您注意⚠不是所有的素食, 都叫净土健康素食!

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